Un constat : mieux comprendre le sommeil

Le personnel enseignant a constaté que les élèves avaient souvent des connaissances approximatives sur le sommeil et que les activités scolaires dédiées à la relaxation et au bien-être étaient rares. Cette action visait donc à leur faire prendre conscience de l’importance du sommeil, de ses effets sur l’organisme et à leur faire expérimenter des rituels favorisant un endormissement serein. Ils et elles apprennent ainsi à identifier leurs besoins selon leur âge et à mesurer les conséquences d’un manque de sommeil sur leur attention, leur concentration et leurs émotions.

Avant la mise en place du projet, aucun enfant ne connaissait le rôle et les cycles du sommeil. Seuls 42 élèves sur 182, ainsi que leurs parents, avaient quelques notions sur les comportements favorisant un bon sommeil ou, au contraire, pouvant nuire à sa qualité.

Un programme en trois semaines

Semaine 1 : sensibilisation et découverte
Les élèves ont reçu un livret BD et des exercices à remplir avec leurs parents pour associer les familles à la démarche. En classe, ils ont suivi leurs premières séances sur le rôle du sommeil.

Semaine 2 : expérimentation et observation
Chaque élève a rempli un agenda du sommeil avec l’aide de ses parents, notant ses heures de coucher et de lever ainsi que la qualité de ses nuits. En parallèle, les enseignants ont poursuivi les séances en classe pour approfondir les connaissances des enfants.

Semaine 3 : bilan et célébration
Après une dernière analyse des données recueillies, les élèves ont participé à une journée spéciale en pyjama pour conclure le projet. Au programme : petit-déjeuner collectif, ateliers de relaxation, écoute de berceuses et activités calmes pour expérimenter des rituels de coucher bienveillants.